Bom meninas como todas de vocês sabem o cabelo é a moldura do rosto de qualquer mulher e por ser tão importante para todas nós, devemos sempre mantê-lo saudável para que ele tenha aquele aspecto bonito com muito brilho! Porque nada pior do que um cabelo quebradiço e totalmente desidratado, mas quem pensa que a beleza e hidratação dos cabelos vem apenas com as centenas de produtos que as empresas de beleza insistem em lançar para nos ajudar a melhora-los ainda mais, está muito enganada!
A beleza e aspecto saudável dos cabelos vem também da nossa alimentação, e eu acho essa parte muito mais importante do que qualquer creme milagroso, porque alimentando-se bem não só o cabelo fica maravilhoso mas parece que todo o resto do corpo e alma agradecem não é?!
Sendo assim eu trouxe algumas dicas para vocês de como se alimentarem super bem para ter os cabelos sempre saudáveis e lindos, olhem só:
1- ÔMEGA 3: encontrados nos peixes oleaginosos como salmão e sardinha, ou em sementes como linhaça e amaranto. O ômega 3 é um excelente anti-inflamatório.
2- CENOURA E BETERRABA: possuem alta concentração de Vitamina A, que ativa a melanina e mantém o bronzeado, esta vitamina também é essencial para deixar o cabelo forte e evitar a escamação do couro cabeludo, que prejudica os fios.
3- FRUTAS VERMELHAS: Super antioxidantes e ricas em Vitamina B, que ajuda no funcionamento das células. Elas proporcionam brilho aos cabelos, renovam a pele e fortalecem as unhas.
4- PROTEÍNA: proteínas vegetais e animais são essenciais para pele e cabelos fortes e nutridos, uma vez que os fios do cabelo são formados basicamente de proteína (queratina).
5- SOJA: Rica em isoflavona, evita o ressecamento da pele e melhora sua elasticidade.
6- COLÁGENO HIDROLISADO: podendo ser usado em pó ou em cápsulas, ele estimula a produção do colágeno natural da pele, perdido com o passar do tempo.
7- CASTANHAS, NOZES E AMENDÔAS: elas são ricas em selênio e Vitamina E, pois são fontes de antioxidantes. Previnem e retardam o envelhecimento da pele e ainda melhoram sua elasticidade (o que é maravilhoso concordam?!)
8- ÁGUA: o mais hidratante mais POTENTE! que existe! Recomenda-se beber em média 3 litros por dia. Mas 2 litros já está super valendo também!
Agora com essas super dicas além de hidratar o cabelo com nossos produtinhos favoritos vamos caprichar na alimentação e dar um up no picumã!